Malestar

No tot patiment psíquic té nom de diagnòstic. Moltes persones travessen etapes d'inquietud, cansament, irritabilitat, desànim o sensació de buit que no encaixen del tot en cap categoria clínica, però que pesen i afecten la vida. Parlem aleshores de malestar: una experiència difusa, de vegades sense causa clara, que no és una malaltia però tampoc no és res. En molts casos és un senyal que alguna cosa en la nostra manera de viure, en les nostres relacions o en les nostres condicions de vida necessita atenció.

La temptació contemporània és medicalitzar-ho tot, convertir cada malestar en un trastorn i cada trastorn en alguna cosa que es resol amb un fàrmac o una tècnica ràpida. Però el malestar té també una dimensió existencial i social. Freud va escriure sobre el malestar en la cultura, que neix de les renúncies que exigeix la vida civilitzada. El budisme parla de dukkha, una insatisfacció inherent a l'existència. Viktor Frankl va descriure el buit existencial de les societats de l'abundància, i la sociologia ha estudiat l'anomia que apareix quan les normes compartides s'afebleixen.

Ens interessa escoltar el malestar en lloc de silenciar-lo. Sovint és la porta d'entrada a l'autoconeixement: allò que no funciona ens obliga a preguntar-nos què volem, què ens manca, què hem descuidat. Alhora, insistim a no reduir-lo a un problema individual. Bona part del malestar actual té a veure amb la precarietat, la solitud, la pressió per rendir o la pèrdua de vincles comunitaris, i una mirada crítica ajuda a no carregar sobre cada persona el que és també un símptoma col·lectiu.

Davant del malestar, el primer és donar-li lloc: reconèixer-lo, posar-hi paraules, compartir-lo amb algú de confiança. Pot ajudar preguntar-se des de quan hi és, què l'acompanya, què canvia quan millora. La filosofia, la conversa i les pràctiques contemplatives poden ser bons companys d'aquest procés, i l'acompanyament terapèutic ofereix un espai per explorar-lo amb cura. Si el malestar s'intensifica, s'allarga o apareixen idees de fer-se mal, és important buscar ajuda professional sense demora.